Talleres de alimentación

La Asociación de Fibromialgia organiza talleres sobre la importancia de la alimentación en el tratamiento de la enfermedad

La Asociación de Fibromialgia, Fatiga Crónica y Síndrome Químico Múltiple de Navarra (AFINA) organiza varios talleres de cocinagratuitos para personas afectadas de estas patologías con el objetivo de aprender nuevas recetas. Las sesiones se llevarán a cabo en Civican los jueves de enero y febrero, de 10:30 a 13 horas,  y serán de carácter gratuito.

La asistencia a estos cursos está abierta a cualquier persona interesada que se encuentre afectada por cualquiera de estas enfermedades crónicas, previo aviso a la asociación.

El objetivo principal es mejorar la calidad de vida de estos pacientes tratando de dar a conocer los beneficios de una dieta saludable, así como todos los alimentos que la componen, ya sean cereales integrales, legumbres, proteínas vegetales, verduras, frutas, frutos secos o semillas vegetales, entre otros.

Los talleres serán impartidos por la Dra. Amaya Flores, médico especialista en nutrición y profesional que lleva trabajando en colaboración con la asociación desde hace más de 10 años. 

Diario de Navarra.

Fibromialgia y obesidad

 Un estudio indica que los pacientes obesos con fibromialgia sufren dolor más severo, menor flexibilidad y más problemas para dormir.

Un nuevo estudio indica que los pacientes obesos que tienen fibromialgia sufren síntomas más severos como dolor, menor flexibilidad y problemas para dormir que los que tienen un peso normal.

Pero la buena noticia es que bajar de peso puede traer un poco de alivio, según otras investigaciones.

Teniendo en cuenta que los problemas de dolor son comunes en personas obesas, investigadores de la Universidad de Utah analizaron a 215 pacientes con fibromialgia, un trastorno de dolor crónico muscoesquelético que afecta entre el 3 y 5 por ciento de los estadounidenses, en su mayoría mujeres. 

Según la investigación, cerca de la mitad de los participantes del estudio eran obesos y otro 30 por ciento tenía sobrepeso, siendo los pacientes obesos los que experimentaban más dolor al tacto en las zonas de la parte inferior del cuerpo. Una de las características principales de la fibromialgia es el dolor extremo al tacto en al menos 11 de los 18 llamados puntos sensibles en todo el cuerpo. 

Los pacientes con fibromialgia obesos eran más propensos que otros participantes del estudio a tener menor fuerza física, menos flexibilidad en la parte inferior del cuerpo, un intervalo de sueño más corto y mayor intranquilidad cuando dormían, halló el estudio. 

Estrés

Estrategias para recuperarnos del estrés diario Diariamente estamos expuestos a un gran número de demandas. Esta situación puede derivar en problemas de salud si no nos tomamos un tiempo para descansar. Un estudio reciente, desarrollado en la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), ha demostrado que estrategias como desconectar del trabajo o expresar emociones nos ayudan a recuperarnos del estrés diario. FUENTE | UAM - mi+d                                                                         11/01/2010

Los horarios de trabajo interminables hacen que muchas personas tengan dificultades para equilibrar su vida laboral y familiar. El estar expuesto a esta situación, en la que sientes que no puedes atender a todas tus responsabilidades, supone un esfuerzo para la persona. En la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid, la investigadora Ana Sanz del equipo del Profesor Bernardo Moreno ha analizado dos estrategias que pueden ayudar a la persona a recuperarse del estrés diario: el distanciamiento psicológico del trabajo y la expresión de emociones. Por una parte, el distanciamiento psicológico del trabajo supone dejar de pensar en asuntos laborales y ocupar el tiempo realizando otro tipo de actividades diferentes, que ayudan a desconectar y a relajarte. Por otra parte, cuando se está experimentando un conflicto entre el trabajo y la familia, expresar verbalmente las emociones y las preocupaciones puede ser una estrategia positiva. Es un modo de recuperarse de un estado emocional negativo, ya que liberas tu malestar, y al mismo tiempo, buscas comprensión y apoyo.

Trastornos asociados a fibromialgia

Se detectan alteraciones de la piel en los pacientes con fibromialgia

La realización de biopsias de piel de pacientes con fibromialgia ha demostrado que "el tejido de conectivo de la piel está afectado y que el mastocito es una célula clave en la patogénesis de la fibromialgia", según destaca el investigador especialista en Medicina Interna y Neumología, Ignacio Blanco, con motivo del Día Mundial de la Fibromialgia, que se celebra este jueves.

Los mastocitos son células residentes del tejido conectivo, que actúan en la modulación de procesos inflamatorios. Son abundantes en piel, en todas las mucosas (aparato digestivo, respiratorio, génito-urinario, ojos), y en tendones, sistema nervioso central (tálamo, hipotálamo, hipófisis, meninges) y periférico (nervios), además de ganglios.

"En todas estas localizaciones, mastocitos y nervios forman circuitos neuro-inmuno-endocrinos que son fácilmente activados por múltiples factores (físicos, químicos y psicológicos), liberando diversos productos que pueden provocar efectos y estímulos capaces de generar los síntomas y la hipersensibilidad del sistema nervioso central, típicos de la fibromialgia", explica Blanco en el marco del XXXVII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Reumatología, que se celebra esta semana en Málaga.

En este sentido, ha añadido que la lista de estímulos capaces de activar a un mastocito es "muy amplia", y coincide con la de los estímulos que agravan la fibromialgia como alergenos, gérmenes, cambios de temperatura, estrés, alcohol, fármacos, químicos sintéticos, etc.

Así, otras patologías como diversas dermatitis, colon irritable, cistitis intersticial, endometrosis y rinitis, entre otros, también se caracterizan por el incremento del número y actividad de mastocitos. A su vez, estas enfermedades suelen estar asociadas a la fibromialgia, "lo que apoya un sustrato anatómico y fisiopatológico común".

Por todo ello y en opinión del experto, "la fibromialgia podría ser la consecuencia de un incremento del número de mastocitos activados en el tejido conectivo, en respuesta a diversos estímulos, conocidos o desconocidos, en personas predispuestas (sobre todo mujeres, cuyos mastocitos son activados por estrógenos) con o sin defectos genéticos favorecedores".

Se estima que la prevalencia de la fibromialgia en España es de un 2,3 por ciento, según el estudio EPISER de la SER, lo que supone casi un millón de afectados por esta patología en el país. Su prevalencia es mucho más frecuente en mujeres (95 por ciento de los casos).

Fecha de publicación: 27.05.2011

Fuente: Europa Press

Es un cuento o NO?

Tú médico;-"NO tienes nada"
Tu cuerpo;-NO puedo parar de gitar
Tu mente;-NO lo Entiendo
Tu cuerpo;-NO puedo seguir
Tú médico;-NO puedo hacer nada
Tu cuerpo;-NO puedo seguir, pero debo...
Tu mente:-Quiero llorar pero NO debo.
Tu jefe;-No puedo tolerar esta situación
Tu ;- NO puedo hacer nada
Tu jefe;-No es mi problema
Tú médico;-No debes dejar de trabajar
Tú jefe;-No vuelvas más.
Tú mente:-No entiendo nada
Tu cuerpo;-No des un paso más, no puedes seguir.
Tú médico;-No debes parar
Tu cuerpo;-No para el dolor
Tu médico,-No hay nada, No es tu cuerpo es tu mente.
Tú mente;-No entiendo nada
Tú cuerpo;-No puedo para de gritar....!No te muevas más por Dios!
Tú amigo;-No te veo bien
Tú; -No estoy bien
Tú amigo; -No te dicen nada?
Tú; -NO
Tú amigo; -No lo entiendo
Tu;- meNOs yo.
Tu cuerpo;-NO puedes seguir así vuelve
Tú;-NO, no estoy dispuesto
Tú cuerpo;- pues tú veras, NO puedo seguir!!!
Tú;-No seas egoista!!! Me estás destrozando la vida!!!
Tú cuerpo;-hago lo que NO puedo!!!
Tú mente;-NO se puede seguir así!!!
Tú:-No puedo seguir así...
Tú médico;-No debe dejar de trabajar, No debe dejar de moverse, No debe de escuchar a su mente....
Tú mente;-Y yo que he hecho ahora? NO he dicho nada!!!
Tu cuerpo; -NO puedo seguir y no me me muevo
Tú;-Sin ayuda NO puedo seguir...quiero y NO puedo.

Menos mal que es un cuento....pero la realidad supera la ficción...es un cuento o no?

 

Carmen Martín

La fibromialgia como amiga

"Hacerte amiga de la fibromialgia", para los afectados de esta enfermedad resulta una frase casi escandalosa como la que escuchan cuando "tienes que aprender a convivir con tu dolor". Son frases que encierran horas, meses, años de sufrimiento y abandono a un futuro que depara más sufrimiento y dolor.

La realidad es que cuando se sufre una enfermedad crónica y te ves obligada a aguantar sus embistes de por vida la vida se hace harto insostenible, cada día es una batalla contra el mal humor y deseperanza, el mal humor de levantarte otra vez igual, la deseperanza de no poder cambiar nada, de enterrar tus "deseos" otro día más y vagar en el limbo del "quieres y no puedes" que nada tiene que ver con el "puedes y no quieres"...... desafortunadamente.

Te haces amiga de la fibromialgia cuando entierras tus proyectos de futuro, cuando dejas de soñar...... cuando pactas con la enfermedad....cuando hablas con ella y llegas a un acuerdo, el acuerdo de que todo lo anterior a la enfermedad es caduco e irrealizable pero que de ahora en adelante vas a aprender a soñar teniendo en cuenta a esa amiga, esa perenne amiga que nos acompaña a todas partes.

Te haces "amiga" de la fibromialgia cuando en esos momentos que ya no puedes más le concedes el espacio que te está exigiendo y comprendes que debes darle porque has "aceptado" que no puedes tenerla como enemigo, porque como enemigo te está sumiendo en un caos de desventuras y sufrimientos.

Alimentación en fibromialgia

La alimentación en la fibromialgia

 

Edición | Fibromialgia.nom.es

Una de las mayores incógnitas que tienen hoy el enfermo de fibromialgia es si a través de la dieta, de la alimentación puede controlar la enfermedad.

La alimentación en fibromialgia no está estudiada desde el punto de vista cientifico, no existe ningún estudio que "destaque" o "avale" algún hallazgo en este camino. Informarse en fuentes fiables es una buena manera de poner fin a nuestras dudas y en los mejores motores de búsqueda científicos reitero no existen estudios relacionando alimentación y fibromialgia.

Esta enfermedad no es una enfermedad "moderna", es una enfermedad con una larga trayectoria, hasta de un siglo se documenta en algunos estudios....la alimentación a lo largo de un siglo ha evolucionado (para mejor o para peor...eso es una opinión personal de cada uno) pero la enfermedad y sus síntomas siguen siendo los mismos.
Tiempo atrás esta redacción consultó a uno de los especialistas en nuestra enfermedad;

"La Fibromialgia es una enfermedad debida a activaciones anómalas de neuromediadores que producen una percepción exagerada del dolor. Ni los suplementos de minerales ni la homeopatía, ni la dieta han demostrado un beneficio específico, aunque se recomienda una dieta sana, equilibrada, lo más restrictiva posible en aditivos y a ser posible, procedente de agricultura ecológica, pero no solo en esta enfermedad, sino como consejo general."

Dr. Ferrán García Fructuoso 
28/01/2007

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